¿Por qué corro?

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Gracias a pixabay.com y sobretodo, a su autora Komposita por ceder la imagen gratuitamente.

Esta es una pregunta que me hacen muchas veces y que también me hago yo mismo. ¿Por qué corro? ¿Por qué corres? Mi respuesta siempre es la misma: Y, ¿por qué no? Hoy en día, en Internet, podemos encontrar muchos blogs explicando todo los beneficios físicos y psicológicos de hacer deporte, y especialmente los aspectos positivos del “running”. En esta entrada, más que hablar de esto, querría contar por qué corro y qué sensaciones tengo cuando lo hago.

Normalmente, todos llevamos una vida ajetreada, ya sea por el trabajo, por estudios o por combinar ambas a la vez. Aparte de nuestra vida profesional tenemos que atender otros aspectos, la vida personal: familia, hijos, amigos, típicos recados, ir a recoger tal cosa en esa tienda, arreglar problemas de papeleo… En la sociedad de hoy en día vamos a contracorriente y tenemos mil cosas que hacer y pensar. Esto nos desgasta en el día a día y nos estresa, creando un poco de ansiedad. Por eso, salir a correr para despejarme y desconectar de la rutina es algo genial. Me permite estar yo solo, conmigo mismo y alejado de las preocupaciones. Es ese momento de tranquilidad en el que solo está permitido disfrutar. Las sensaciones que tengo al correr y desconectar de todo son geniales y me ayuda a después a estar más descansado y con más energía.

En este “break” de la rutina, mi mente vuela, imagina, sueña y disfruta. En ese momento es cuando mi parte más creativa aflora y muchas de mis mejores ideas han surgido mientras corría. . Es como un tiempo de inspiración en el cual mi cabeza, al estar más liberada, sin esfuerzos ni obligaciones, tiene mejores ideas y más creativas.

Correr me permite marcar objetivos y hacerme un plan con un horario de entrenamiento. Esto ayuda a ordenar mejor mi vida, y potenciar mi parte más superadora. Así puedo ir viendo como cada día me voy superando, y consigo estar un poquito más cerca de la meta que me proponga. Este aprendizaje de organizarse se pueden aplicar en el día a día y mejorar en la vida personal o en el trabajo. Esto supone un gran aprendizaje en la vida de uno, desarrolla el espíritu de superación que tenemos en el interior. Este pequeño detalle hace que mejoremos en muchos otros aspectos de la vida. De este deporte podemos aprender más cosas de lo que uno piensa.

Finalmente, correr me sirve para conocer nuevas ciudades, nuevos barrios de mi ciudad o nuevos rincones que nunca había descubierto. Muchas veces corro sin música, así me permite involucrarme en la ciudad, ver el ambiente, ver la gente como pasea y como se divierte. Es muy divertido y recomendable, permite aislar de tu día a día fácilmente. De esta forma he conocido ciudades maravillosas como Barcelona, Madrid y Amsterdam. Además, correr por la montaña es genial, permite conocer nuevas rutas para ir de excursión, disfrutar de la tranquilidad de la naturaleza, respirar aire puro y sin contaminación, contacto directo con la naturaleza y muchas veces estás completamente solo. Me encanta ir a correr por la montaña.

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Presentación del libro “Mindfulness para Runners”

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El otro día, mientras volvía de correr, pasé por una librería cerca de mi casa. Como gran fanático de los libros y de las librerías no pude resistirme a parar para ver el escaparate. Mi sorpresa fue ver que el día siguiente había la presentación de un libro que se titulaba “Mindfulness para Runners”. Me resultó muy curioso y a la vez gracioso que dos disciplinas que practico por separado estaban en una misma. Es verdad que la práctica del mindfulness me ha ayudado en el correr y en las carreras, pero nunca había pensado combinarlas en un mismo momento. Así que sin pensarlo decidí ir el día siguiente.

Entré en +Bernat, un local muy acogedor con servicio de bar. La librería me gustó mucho, con un personal muy amable. En la cafetería puedes pedir cafés y bebidas, comida saludable, zumos naturales, infusiones ecológicas, entre otros. La zona de la librería cuenta con muchas estanterías con libros y mesas para sentarse. En ese momento, en el fondo estaba la gente sentada en sillas que habían colocado estratégicamente. Allí estaban los dos autores del libro, Montse Rodrigues y Moi Gonzàlez, vestidos de deporte. Mi sorpresa fue ver que Mercedes Milà era la presentadora del evento. Antes de empezar no pude resistirme y compré el libro.

Montse empezó explicando qué era el mindfulness. En ese momento nos hizo hacer un ejercicio de respiración: ser conscientes de cómo entra y sale el aire sin modificar su transcurso. Mercedes Milà era la encargada de moderar la charla e ir haciendo preguntas sobre el libro. El público asistente intervino explicando algunas experiencias y preguntado algunas dudas a los autores. Otro de los ejercicios interesantes que hicimos fue quitarnos los zapatos y los calcetines. Nos pusimos de pie y nos hicieron hacer algunos movimientos para poder ver la importancia de nuestros pies y de que éstos estén libres. Nos dieron algunos consejos de como andar y correr correctamente.

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Durante el coloquio surgieron todo tipo de temas relacionados con la atención plena y el correr, sobre laalimentación y sobre el hecho de ser conscientes cuando corremos y disfrutar de esta experiencia. Me gustó mucho todo lo que explicaron los dos autores y aprendí muchas cosas, como por ejemplo: cómo mejorar la respiración mientras corro, como disfrutar más de la práctica del running, como aplicar el mindfulness a este deporte, un poco de psicología positiva mientras corremos y cómo entrenar la mente para ello, endorfinas, formas de correr…

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En definitiva, fue muy interesante ver como dos disciplinas que practico desde hace ya unos 3 o 4 años se pueden combinar en una sola para mejorar en el deporte y así obtener beneficios en el día a día. Mis conclusiones después de todo ello fueron que hay que correr disfrutando cada momento, sin sufrimiento, estar atento a tu respiración sin que se te descontrole, sonreir mucho cada día y enviarnos pensamientos positivos mientras corremos y sobre todo correr con paciencia (sin mirar kilómetros restantes, qué tengo que hacer después de correr, sin pensar en mañana, sin pensar que estoy cansado…).

Como comentario final, decir que Mercedes Milà moderó muy bien la presentación añadiendo un toque de humor divertido y entretenido, conduciendo la charla por temas interesantes. Además, me gustó mucho la librería y pienso estar atento a su oferta cultural. Así que ahora con muchas ganas de empezar el libro y aplicarlo en cada salida.