Night Run 5km Sant Antoni de Calonge

 

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El pasado sábado participamos en la carrera Night Run 5km en Sant Antoni de Calonge, en la Costa Brava. Se trata de un pueblecito que está pegado a Palamós, lugar donde estábamos pasando una semana de vacaciones.  Mirando el programa de actividades de Sant Antoni vimos que había una carrera de noche de 5km, así que no dudamos en ningún momento en apuntarnos. Nos hizo especial ilusión porque un plan que teníamos pendiente de hacer desde que nos conocimos era una carrera nocturna y de repente tuvimos la oportunidad justo delante de nosotros.

Es verdad que no estábamos muy entrenados, pero para nosotros lo importante ese día era correr juntos. Me acuerdo cuando llegamos a la salida y fuimos a recoger los dorsales que Esti me dijo: “Si quieres ir a tu ritmo, tu corre, no pasa nada”. Yo le contesté: “no, para mi lo importante es correr a tu lado, ya tendré otras ocasiones para hacer carrera a mi a ritmo”.IMG_2518.JPG

Un primer fallo que encontramos de la organización es que no había baños. Cuando preguntamos a unos voluntarios nos dijeron que fuésemos algún bar de la zona. Personalmente, encuentro que es esencial que haya servicios en una carrera para que los corredores puedan hacer sus necesidades.

Llegó el momento de la salida y empezamos a correr. El recorrido era un circuito de 2,5 km que iba por el paseo a primera línea de la playa, en el cual se tenían que hacer dos vueltas. Me llamó la atención al cantidad de gente que había en el paseo animando, siempre te dan energías muy importantes. Llegamos al 1,25km y llevábamos un ritmo de 5:15 min/km y nuestro objetivo como pareja era bajar del 5:20 de la carrera que hicimos en mayo. En ese momento le dije a Esti: “Vamos a 5:20, yo creo que podemos darle más caña y superar nuestra marca” La realidad esque en ese momento íbamos a 5:10 y con una media de 5:15, pero sabía que ella podía dar más y quería sacar lo  mejor de ella.

Llegamos al final del circuito y llevábamos 2,5km, nos quedaba dar la otra vuelta. En ese momento habíamos conseguido mejorar el ritmo, llevábamos una media de 5:08min/km y había habido momentos puntuales que bajamos de los 5min/km. Los siguientes 1,25km mantuvimos ritmo y todo fue muy bien, pero luego vi que Esti empezaba a disminuir un poco el ritmo. Le pregunté que cómo iba y me contestó: así, así. Yo la animé que solo quedaba un kilómetro y que era pan comido. Intenté empujar un poquito para mantener ritmo pero ella ya estaba muy cansada, así que no quise forzar más y cuando quedaban 300m, me preguntó cuando faltaba para terminar y le dije que solo 150m (para así no se le hiciese muy largo). Llegamos a la meta terminando con un tiempo de 26min a un ritmo de 5:08min/km.

Nos pusimos muy contentos al ver que habíamos mejorado nuestro marca personal de pareja y vi en su cara que había merecido la pena el esfuerzo para la recompensa. Justo al llegar a la meta vimos otro fallo de la organización. Habían puesto el avituallamiento final justo al terminar, dejando pasar en fila india.Qué pasaba? Que la gente se empezó a aglomerar y la cola ya llegaba justo a la meta. Creo que hay que dejar espacio para evitar estas cosas y porque además un corredor cuando termina una carrera no puede parar en seco, tiene que disminuir paulatinamente el ritmo para volver a la calma correctamente. Además, nos daban golosinas y bollos, alimentos que encuentro, personalmente, poco adecuados para los corredores. Estos tipo de eventos deberían de fomentar la alimentación sana.

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Como conclusión, disfrutamos mucho de esta carrera juntos, donde nos lo pasamos muy bien y era un gusto correr por el paseo de Sant Antoni de Calonge viendo la gente animar. Estamos muy contentos de haber mejorado nuestra marca grupal sin casi haber entrenos y ya estamos en busca de siguiente reto.

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El mercado más alternativo de Ámsterdam: IJ-Hallen

Una de las cosas que más me sorprendió cuando llegué a Ámsterdam fue la cantidad de mercados y opciones para comprar cosas de segunda mano con las que cuenta. Entre los mercados más famosos, se encuentran: Waterloopelin Market, el mercado de las flores ( Bloemenmarkt)  o Albert Cuypmarkt, entre otros. Un mercado menos conocido entre los turistas, quizás porque solo ocurre una vez al mes o por su no tan céntrica ubicación, es IJ-Hallen.

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Se trata del flea market (literalmente mercado de las pulgas) más grande y único en Europa. En el puedes encontrar cualquier cosa, desde relojes antiguos, camisetas de marcas como Zara o Tommy Hilfiger, zapatos, cafeteras, obras de arte, etc. Comparándolo con otros mercados en Ámsterdam, los precios son muy bajos y la variedad de cosas que puedes encontrar es infinita.

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El mercado tiene lugar en el norte de Ámsterdam una vez al mes. Recomiendo que si visitas Holanda y tienes la suerte de coincidir con el flea market no te lo pierdas. Es una experiencia nueva y muy diferente. Puedes encontrar cosas únicas.Te recomiendo no ir con ninguna expectativa  ya que cada día cambia y  cada experiencia es única. 

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Ámsterdam es una ciudad joven en la que muchas personas paran por un tiempo. Muchas de las personas que acuden a este mercado a vender, son personas que se marchan de Ámsterdam y tienen prisa por dejar sus pertenencias. Por ello, es facil encontrar muchas gangas, como camisetas por menos de un euro o cafeteras por menos de diez.  Además, a medida que pasa el día mucha gente que tiene prisa por vender sus cosas termina por rebajar, e incluso regalar muchas de las cosas.

Últimamente vivimos en un mundo que nos incita a consumir continuamente. Nos aburrimos de nuestra ropa. Queremos cambiar. Las moda cambian y las grandes compañías a una velocidad cada vez mayor.Este mercado me parece una alternativa interesante para quién se ha aburrido de sus cosas y desea venderlas y para aquellos que desean dar una segunda oportunidad a todas esas cosas que puede que  ya no nos interesen pero que sean perfectas para otras personas. Siempre hay cosas que no nos gustan o que nos hemos aburrido de ellas, o quizá las compramos y nunca tuvimos la oportunidad de utilizarlas.

  • Cuándo: Un fin de semana al mes (prox. fechas: 10-11 septiembre// 1-2 octubre)
  • Dónde: Tt. Neveritaweg 15, 1033 WB Amsterdam, Nederland
  • Precio: 5 €
  • Más Información: http://ijhallen.nl/en/

Discover your own Paradise

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Tras varios meses de preparación y trabajo, hoy tenemos el placer de presentaros con mucha ilusión nuestro nuevo proyecto. : “Discover your own paradise”. Éste es fruto de una  casualidad, y surge  cuando un día el destino decide poner en el mismo momento y en el mismo lugar a dos desconocidos, que ahora se han vuelto inseparables. Horas de conversaciones en una habitación, en un bar, en un restaurante, en un parque, por télefono o por videoconferencia, en definitiva en cualquier sitio. El proyecto surge cuando entre todas esas palabras nos dimos cuenta que muchas veces perdemos tiempo y energía preocupados por cosas sin importancia, pendientes del futuro o atados al pasado, dejando escapar entre tanto el presente, como gotas de agua que se escapan de nuestras manos. En definitiva, nos dimos cuenta de que muchas veces dejamos la vida pasar ante nuestros ojos sin disfrutarla y olvidándonos de VIVIR.

Pequeñas cosas como un café en una terraza al sol, un paseo en un bonito parque de la mano de la persona que más quieres, una puesta de sol ante el mar… Son pequeños momentos que hacen que la vida sea maravillosa. A partir de allí nos dimos cuenta que mucha gente olvida cuidar su cuerpo y su mente. Cuando empiezas a cuidarte y a tomar decisiones conscientes sobre cómo cada pequeña acción influye en éstos, te das cuenta de como te conviertes en una mejor persona, más activa, sana y feliz y a gusto con aquello con lo que haces en el momento presente.

Ante todas estas reflexiones y nuestra propia experiencia queremos presentaros nuestro estilo de vida en este blog. Queremos mostrar cómo pequeños cambios en nuestra vida, puestos en práctica a diario, tienen un gran impacto a largo plazo en nuestras vidas. En ocasiones la gente solo mira en el corto plazo, sin pensar que tenemos toda una vida por delante para disfrutarla. No nos damos cuenta de cómo todas esas pequeñas decisiones que tomamos a diario; acciones, pensamientos, conductas…  al final de todo tienen resultados importantes. Mucha gente piensa: “¿Cómo he llegado hasta aquí?” Ha estado tan concentrado pensando en el objetivo o en la meta que se ha olvidado de disfrutar del camino, sin darse cuenta de los bonitos momentos. En realidad todo es un cúmulo de pequeñas acciones que repetidas día a día se convierten en lo que somos hoy en día.

Esperamos que disfrutéis con nosotros de este viaje que hoy hemos decidido empezar. Todos juntos podemos crear un nuevo estilo de vida y mejorar muchas cosas de nosotros mismos. Queremos que sea un lugar de intercambio de experiencias, de debate y de poner ideas en común con el fin de disfrutar de la vida. Para cualquier duda, sugerencia o comentario estaremos encantados de contestar en el siguiente mail: dyopblog@gmail.com.

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Esti y Pere.