Presentación del libro “Mindfulness para Runners”

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El otro día, mientras volvía de correr, pasé por una librería cerca de mi casa. Como gran fanático de los libros y de las librerías no pude resistirme a parar para ver el escaparate. Mi sorpresa fue ver que el día siguiente había la presentación de un libro que se titulaba “Mindfulness para Runners”. Me resultó muy curioso y a la vez gracioso que dos disciplinas que practico por separado estaban en una misma. Es verdad que la práctica del mindfulness me ha ayudado en el correr y en las carreras, pero nunca había pensado combinarlas en un mismo momento. Así que sin pensarlo decidí ir el día siguiente.

Entré en +Bernat, un local muy acogedor con servicio de bar. La librería me gustó mucho, con un personal muy amable. En la cafetería puedes pedir cafés y bebidas, comida saludable, zumos naturales, infusiones ecológicas, entre otros. La zona de la librería cuenta con muchas estanterías con libros y mesas para sentarse. En ese momento, en el fondo estaba la gente sentada en sillas que habían colocado estratégicamente. Allí estaban los dos autores del libro, Montse Rodrigues y Moi Gonzàlez, vestidos de deporte. Mi sorpresa fue ver que Mercedes Milà era la presentadora del evento. Antes de empezar no pude resistirme y compré el libro.

Montse empezó explicando qué era el mindfulness. En ese momento nos hizo hacer un ejercicio de respiración: ser conscientes de cómo entra y sale el aire sin modificar su transcurso. Mercedes Milà era la encargada de moderar la charla e ir haciendo preguntas sobre el libro. El público asistente intervino explicando algunas experiencias y preguntado algunas dudas a los autores. Otro de los ejercicios interesantes que hicimos fue quitarnos los zapatos y los calcetines. Nos pusimos de pie y nos hicieron hacer algunos movimientos para poder ver la importancia de nuestros pies y de que éstos estén libres. Nos dieron algunos consejos de como andar y correr correctamente.

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Durante el coloquio surgieron todo tipo de temas relacionados con la atención plena y el correr, sobre laalimentación y sobre el hecho de ser conscientes cuando corremos y disfrutar de esta experiencia. Me gustó mucho todo lo que explicaron los dos autores y aprendí muchas cosas, como por ejemplo: cómo mejorar la respiración mientras corro, como disfrutar más de la práctica del running, como aplicar el mindfulness a este deporte, un poco de psicología positiva mientras corremos y cómo entrenar la mente para ello, endorfinas, formas de correr…

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En definitiva, fue muy interesante ver como dos disciplinas que practico desde hace ya unos 3 o 4 años se pueden combinar en una sola para mejorar en el deporte y así obtener beneficios en el día a día. Mis conclusiones después de todo ello fueron que hay que correr disfrutando cada momento, sin sufrimiento, estar atento a tu respiración sin que se te descontrole, sonreir mucho cada día y enviarnos pensamientos positivos mientras corremos y sobre todo correr con paciencia (sin mirar kilómetros restantes, qué tengo que hacer después de correr, sin pensar en mañana, sin pensar que estoy cansado…).

Como comentario final, decir que Mercedes Milà moderó muy bien la presentación añadiendo un toque de humor divertido y entretenido, conduciendo la charla por temas interesantes. Además, me gustó mucho la librería y pienso estar atento a su oferta cultural. Así que ahora con muchas ganas de empezar el libro y aplicarlo en cada salida.

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Discover your own Paradise

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Tras varios meses de preparación y trabajo, hoy tenemos el placer de presentaros con mucha ilusión nuestro nuevo proyecto. : “Discover your own paradise”. Éste es fruto de una  casualidad, y surge  cuando un día el destino decide poner en el mismo momento y en el mismo lugar a dos desconocidos, que ahora se han vuelto inseparables. Horas de conversaciones en una habitación, en un bar, en un restaurante, en un parque, por télefono o por videoconferencia, en definitiva en cualquier sitio. El proyecto surge cuando entre todas esas palabras nos dimos cuenta que muchas veces perdemos tiempo y energía preocupados por cosas sin importancia, pendientes del futuro o atados al pasado, dejando escapar entre tanto el presente, como gotas de agua que se escapan de nuestras manos. En definitiva, nos dimos cuenta de que muchas veces dejamos la vida pasar ante nuestros ojos sin disfrutarla y olvidándonos de VIVIR.

Pequeñas cosas como un café en una terraza al sol, un paseo en un bonito parque de la mano de la persona que más quieres, una puesta de sol ante el mar… Son pequeños momentos que hacen que la vida sea maravillosa. A partir de allí nos dimos cuenta que mucha gente olvida cuidar su cuerpo y su mente. Cuando empiezas a cuidarte y a tomar decisiones conscientes sobre cómo cada pequeña acción influye en éstos, te das cuenta de como te conviertes en una mejor persona, más activa, sana y feliz y a gusto con aquello con lo que haces en el momento presente.

Ante todas estas reflexiones y nuestra propia experiencia queremos presentaros nuestro estilo de vida en este blog. Queremos mostrar cómo pequeños cambios en nuestra vida, puestos en práctica a diario, tienen un gran impacto a largo plazo en nuestras vidas. En ocasiones la gente solo mira en el corto plazo, sin pensar que tenemos toda una vida por delante para disfrutarla. No nos damos cuenta de cómo todas esas pequeñas decisiones que tomamos a diario; acciones, pensamientos, conductas…  al final de todo tienen resultados importantes. Mucha gente piensa: “¿Cómo he llegado hasta aquí?” Ha estado tan concentrado pensando en el objetivo o en la meta que se ha olvidado de disfrutar del camino, sin darse cuenta de los bonitos momentos. En realidad todo es un cúmulo de pequeñas acciones que repetidas día a día se convierten en lo que somos hoy en día.

Esperamos que disfrutéis con nosotros de este viaje que hoy hemos decidido empezar. Todos juntos podemos crear un nuevo estilo de vida y mejorar muchas cosas de nosotros mismos. Queremos que sea un lugar de intercambio de experiencias, de debate y de poner ideas en común con el fin de disfrutar de la vida. Para cualquier duda, sugerencia o comentario estaremos encantados de contestar en el siguiente mail: dyopblog@gmail.com.

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Esti y Pere.