¿Por qué corro?

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Gracias a pixabay.com y sobretodo, a su autora Komposita por ceder la imagen gratuitamente.

Esta es una pregunta que me hacen muchas veces y que también me hago yo mismo. ¿Por qué corro? ¿Por qué corres? Mi respuesta siempre es la misma: Y, ¿por qué no? Hoy en día, en Internet, podemos encontrar muchos blogs explicando todo los beneficios físicos y psicológicos de hacer deporte, y especialmente los aspectos positivos del “running”. En esta entrada, más que hablar de esto, querría contar por qué corro y qué sensaciones tengo cuando lo hago.

Normalmente, todos llevamos una vida ajetreada, ya sea por el trabajo, por estudios o por combinar ambas a la vez. Aparte de nuestra vida profesional tenemos que atender otros aspectos, la vida personal: familia, hijos, amigos, típicos recados, ir a recoger tal cosa en esa tienda, arreglar problemas de papeleo… En la sociedad de hoy en día vamos a contracorriente y tenemos mil cosas que hacer y pensar. Esto nos desgasta en el día a día y nos estresa, creando un poco de ansiedad. Por eso, salir a correr para despejarme y desconectar de la rutina es algo genial. Me permite estar yo solo, conmigo mismo y alejado de las preocupaciones. Es ese momento de tranquilidad en el que solo está permitido disfrutar. Las sensaciones que tengo al correr y desconectar de todo son geniales y me ayuda a después a estar más descansado y con más energía.

En este “break” de la rutina, mi mente vuela, imagina, sueña y disfruta. En ese momento es cuando mi parte más creativa aflora y muchas de mis mejores ideas han surgido mientras corría. . Es como un tiempo de inspiración en el cual mi cabeza, al estar más liberada, sin esfuerzos ni obligaciones, tiene mejores ideas y más creativas.

Correr me permite marcar objetivos y hacerme un plan con un horario de entrenamiento. Esto ayuda a ordenar mejor mi vida, y potenciar mi parte más superadora. Así puedo ir viendo como cada día me voy superando, y consigo estar un poquito más cerca de la meta que me proponga. Este aprendizaje de organizarse se pueden aplicar en el día a día y mejorar en la vida personal o en el trabajo. Esto supone un gran aprendizaje en la vida de uno, desarrolla el espíritu de superación que tenemos en el interior. Este pequeño detalle hace que mejoremos en muchos otros aspectos de la vida. De este deporte podemos aprender más cosas de lo que uno piensa.

Finalmente, correr me sirve para conocer nuevas ciudades, nuevos barrios de mi ciudad o nuevos rincones que nunca había descubierto. Muchas veces corro sin música, así me permite involucrarme en la ciudad, ver el ambiente, ver la gente como pasea y como se divierte. Es muy divertido y recomendable, permite aislar de tu día a día fácilmente. De esta forma he conocido ciudades maravillosas como Barcelona, Madrid y Amsterdam. Además, correr por la montaña es genial, permite conocer nuevas rutas para ir de excursión, disfrutar de la tranquilidad de la naturaleza, respirar aire puro y sin contaminación, contacto directo con la naturaleza y muchas veces estás completamente solo. Me encanta ir a correr por la montaña.

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Un día en Malmö desde Copenhague

Hoy he hecho una escapada a la ciudad de Malmö (Suecia). Aprovechando el día soleado que hacía en Dinamarca y que era domingo, no hemos dudado en conocer un poco más Europa. Una de las razones de porque he organizado este viaje con mis amigos y amigas es por la cercanía a Copenhague. Está a poco más de media hora de la estación central en tren y menos de una hora en bus.

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Nosotros hemos cogido el tren para ir hacia allí, hemos comprado el billete sencillo hacia Malmö y nos has costado 89 dkk (unos 12€). Luego, hablando con el revisor, nos hemos dado cuenta que salía más a cuenta comprar el billete de 24h. De esta forma se puede ir y volver el mismo por 130 dkk (unos 17,5€). Los billetes se pueden comprar en las máquinas de la estación y está disponible en inglés.

Nota: recuerda que los precios y las normas de los billetes pueden ir cambiando a lo largo del tiempo. Recomiendo asegurarse de la información que acabo de dar antes de hacer el viaje.

Importante: llevar el pasaporte o ID-card (DNI). A nosotros no nos lo han pedido, pero dicen que hay que llevarlo cuando se cruza Dinamarca-Suecia.

Unas de las cosas que siempre suelo mirar al viajar a una ciudad es si hay Free Tour. Para aquellos que no sepan lo que son, es un tour gratuito en el cual se aceptan propinas al final del recorrido. Normalmente la gente suele dar dinero en función de si le ha gustado más o menos. Por ello, los guías se suelen esforzar para que sea entretenido e interesante.

Así que hemos reservado un free tour de 2 horas a través de Malmö Walking Tours. Angelus (disculpas si lo he escrito mal) ha sido nuestro guía. Nos ha gustado mucho, muy divertido y con un inglés muy claro sabía mantener la atención del público. Aquí adjunto la web por si os interesa reservar: Malmö Walking Tours. Totalmente recomendado hacerlo, vale la pena.

Con este tour ya hemos visto los más importante de Malmö y nos ha contado un poco de historia. También nos ha recomendado sitios para tomar algo y comer falafel. Lo curioso ha sido que nos ha dicho que Malmö no es un buen sitio para probar comida sueca. Casi no hay ningún restaurante de comida sueca debido a la gran diversidad de nacionalidades con que cuenta su población.

Curiosidades

A continuación añado algunas curiosidades que no ha contado:

  • Malmö es la tercera ciudad más grande de Suecia con unos 300.000 personas.
  • Cada año en Suecia hay un concurso de falafel y el ganador suele ser de Malmö.
  • Es uno de los países con mayor tasa de suicidios. Una de las razones es porque el suicidio no es un tema tabú. De hecho, en los cementerios hay una área para ello.
  • Los suecos son muy famosos por el “fika”. Es el momento de ir a tomar un café y dulces con amig@s, familiares, compañer@s de trabajo… Hablan de sus cosas y es como un momento muy importante de la vida social sueca. Para más info.
  • Tiene un edificio de Calatrava.

Cosas importantes que visitar

Aquí un listado de cosas que hemos visto en el tour y que valen la pena:

  • Stortorget (La Gran Plaza): es la plaza más antigua de Malmö y está justo en el centro de la ciudad. Hay una estatua del rey Karl Gustav V.
  • Lilla Torg: otra plaza muy cerca de la anterior y más pequeñita. Es muy bonita y tiene algunos edificios antiguos. Hay restaurantes y bares, pero son un poco caros, según nos ha dicho el guía.
  • Gamla Kyrkogården (Cementerio-Jardín): en el centro de la ciudad podemos encontrar un parque-cementrio divididos en varias áreas. Según el guía, allí es mu común ir a pasear por ese lugar y hacer picnic con los amig@s.
  • Slottsträdgården (Jardín del Castillo): es un jardín muy bonito en el cual hay un molino típico holandés y un jardín orgánico. Hay un bar orgánico allí que lo llevan voluntarios y utilizan frutas y vegetales del huerto. Además, también puedes comprar.
  • Malmöhus (Castillo de Malmö): en él hay un museo con un acuario y exhibiciones (No hemos entrado).
  • Turning Torso: es el edificio de Santiago Calatrava. Con unos 190 metros de altura es uno de los más altos de Suecia. No lo vimos de cerca, pero vale la pena acercarse para verlo.
  • Malmö Live: es una zona de la ciudad muy nueva y bonita. Con un centro de eventos, un hotel y la universidad. Vale la pena pasear por ahí.
  • Sankt Petri Kyrka (La Iglesia San Pedro): construida alrededor de 1300, se puede entrar gratuitamente. Es muy bonita por fuera y muy curiosa por dentro. Cuando hemos entrado estaba sonando el órgano.

Seguramente hay algunos sitos más para visitar pero he querido añadir los que hemos visto. Creo que es una bonita ciudad para perderse en sus calles y pasar el día. Si tienes la oportunidad de ir, no lo dudes, sobretodo si hace buen día. Solo recordar que en Suecia tienen coronas suecas pero no hemos tenido ningún problema en pagar con tarjeta.

“Aquí y ahora: cómo vivir el presente de forma positiva” Dani DiPirro

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Hace unos meses Esti me regaló este libro, “Aquí y ahora: cómo vivir el presente de forma positiva”. A veces parece una obviedad y una cosa muy sencilla, pero a muchos de nosotros se nos escapa. Estamos  en el día a día, pensando en el pasado y haciendo planes para el futuro, olvidándonos de lo más importante: el presente. A mi me pasa, estoy más tiempo planeando lo que tengo que hacer luego, o mañana, que disfrutando de lo que estoy haciendo en el momento. ¿No os ha pasado que estáis en un bar tomando algo con los amigos y estáis pensando: al volver a casa tengo que hacer la colada, llamar a tal persona, tengo pendiente enviar ese documento…? Pues bien, este libro nos da algunos consejos y ejercicios para eliminar este mal hábito y empezar a disfrutar de lo que hacemos en el presente.

La autora del libro, Dani DiPirro, empezó en el 2009 el blog positivelypresent.com, un blog donde comparte todos sus pensamientos e ideas sobre vivir el presente de forma positiva. La autora explica que durante años estuvo inmersa en pensamientos negativos y quiso cambiarlo, quiso mejorar su vida y empezar a pensar y ver las cosas de forma más positiva. En definitiva, disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. En el 2012, al ver el gran éxito que estaba teniendo el blog, dejó su trabajo para dedicarse más seriamente a ello. Además de este libro, ha escrito varios libros electrónicos y también trabaja como diseñadora gráfica.

Lo primero que llama la atención del libro es su diseño, sus dibujos y cómo está organizado. Está escrito con bonitas letras y contiene frases motivadoras con dibujos. Además, contiene esquemas muy claros y atractivos a la vista. Vi que era diseñadora gráfica cuando estaba informándome de ella para escribir el post y vi el gran trabajo hecho por ella.

El libro está dividido en seis partes: la introducción y cinco capítulos. En la primera parte, nos hace una introducción sobre qué es vivir el presente de forma positiva y seis principios para poder hacerlo. Los siguientes capítulos hablan de cinco aspectos importantes de la vida en los cuales es imprescindible ser conscientes del presente para mejorar el día a día: nuestra casa, el trabajo, relaciones, amor y cambios. En cada uno de estos capítulos, la autora nos da consejos de cómo mejorar nuestros pensamientos y nuestra forma de actuar en cada situación. Me parece muy interesante que cada capítulo contiene varios ejercicios para poder aplicar lo que está explicando y ponerlo en práctica. También me gusta mucho las frases motivadoras que vamos encontrando y los esquemas para poder enseñar de forma más gráfica lo que está explicando.

He disfrutado mucho leyendo este libro, me ha relajado y me ha aportado mucha tranquilidad y positividad. Me gusta mucho la conclusión final y las 52 mini-acciones que propone para poder disfrutar del presente, como por ejemplo: hacer algo infantil, llamar a algún ser querido, recrear la primera cita con tu pareja, darse un masaje…

Enlaces de interés:

www.positivelypresent.com

www.danidipirro.comc

Presentación del libro “Mindfulness para Runners”

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El otro día, mientras volvía de correr, pasé por una librería cerca de mi casa. Como gran fanático de los libros y de las librerías no pude resistirme a parar para ver el escaparate. Mi sorpresa fue ver que el día siguiente había la presentación de un libro que se titulaba “Mindfulness para Runners”. Me resultó muy curioso y a la vez gracioso que dos disciplinas que practico por separado estaban en una misma. Es verdad que la práctica del mindfulness me ha ayudado en el correr y en las carreras, pero nunca había pensado combinarlas en un mismo momento. Así que sin pensarlo decidí ir el día siguiente.

Entré en +Bernat, un local muy acogedor con servicio de bar. La librería me gustó mucho, con un personal muy amable. En la cafetería puedes pedir cafés y bebidas, comida saludable, zumos naturales, infusiones ecológicas, entre otros. La zona de la librería cuenta con muchas estanterías con libros y mesas para sentarse. En ese momento, en el fondo estaba la gente sentada en sillas que habían colocado estratégicamente. Allí estaban los dos autores del libro, Montse Rodrigues y Moi Gonzàlez, vestidos de deporte. Mi sorpresa fue ver que Mercedes Milà era la presentadora del evento. Antes de empezar no pude resistirme y compré el libro.

Montse empezó explicando qué era el mindfulness. En ese momento nos hizo hacer un ejercicio de respiración: ser conscientes de cómo entra y sale el aire sin modificar su transcurso. Mercedes Milà era la encargada de moderar la charla e ir haciendo preguntas sobre el libro. El público asistente intervino explicando algunas experiencias y preguntado algunas dudas a los autores. Otro de los ejercicios interesantes que hicimos fue quitarnos los zapatos y los calcetines. Nos pusimos de pie y nos hicieron hacer algunos movimientos para poder ver la importancia de nuestros pies y de que éstos estén libres. Nos dieron algunos consejos de como andar y correr correctamente.

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Durante el coloquio surgieron todo tipo de temas relacionados con la atención plena y el correr, sobre laalimentación y sobre el hecho de ser conscientes cuando corremos y disfrutar de esta experiencia. Me gustó mucho todo lo que explicaron los dos autores y aprendí muchas cosas, como por ejemplo: cómo mejorar la respiración mientras corro, como disfrutar más de la práctica del running, como aplicar el mindfulness a este deporte, un poco de psicología positiva mientras corremos y cómo entrenar la mente para ello, endorfinas, formas de correr…

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En definitiva, fue muy interesante ver como dos disciplinas que practico desde hace ya unos 3 o 4 años se pueden combinar en una sola para mejorar en el deporte y así obtener beneficios en el día a día. Mis conclusiones después de todo ello fueron que hay que correr disfrutando cada momento, sin sufrimiento, estar atento a tu respiración sin que se te descontrole, sonreir mucho cada día y enviarnos pensamientos positivos mientras corremos y sobre todo correr con paciencia (sin mirar kilómetros restantes, qué tengo que hacer después de correr, sin pensar en mañana, sin pensar que estoy cansado…).

Como comentario final, decir que Mercedes Milà moderó muy bien la presentación añadiendo un toque de humor divertido y entretenido, conduciendo la charla por temas interesantes. Además, me gustó mucho la librería y pienso estar atento a su oferta cultural. Así que ahora con muchas ganas de empezar el libro y aplicarlo en cada salida.

Ensalada de lentejas para el verano

Este verano, para combatir los días más calurosos improvisé esta ensalada. Es un plato rápido y sencillo de hacer que puede ser muy útil para llevar a la playa. También es muy cómodo para llevar en un tupper a la universidad o al trabajo. Para esta receta sana y nutritiva necesitamos los siguientes ingredientes:

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El método de preparación es muy rápido. Primero de todo hay que elegir si comprar las lentejas ya hervidas en botes de conservas o hacerlas en casa. A mi me gusta cocinar con los ingredientes más naturales posibles, pero es verdad que comprándolas ya preparadas es mucho más rápido. Una alternativa sana, es comprar las lentejas ecológicas y mirar los ingredientes, que suelen llevar solo las lentejas, agua y sal, sin conservantes ni aditivos. También es verdad que son bastante más caras que las normales. Aquí, al gusto del consumidor.

Una vez lavadas las lentejas o escurridas (en función de la opción elegida), empezamos a cortar la verdura. Siempre empiezo por la cebolla. Me gusta cortarla muy pequeña y poquita para que después no nos quede ese gusto desagradable. Después cortamos las demás verduras en trozos pequeños, incluido las espinacas. Me gusta más cortarlas en lugar de añadirlas enteras.

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Cuando tenemos todo cortado en el cuenco, añadimos un poquito de sal (muy poco, no me gusta cocinar con mucha sal), pimienta molida, comino, cilantro fresco cortado, aceite y lima. Todo esto lo removemos hasta que quede todo bien mezclado. Et voilà! Comida lista para servir.

Es una plato muy nutritivo y energético gracias a las lentejas, gran fuente de hierro, fibra (favorece el tránsito intestinal), vitaminas B entre otros. Además, contiene un aminoácido esencial llamado fenilalanina que contribuye a mejorar el estado de ánimo. La zanahoria y el tomate hacen una función importante protegiendo la piel del sol veraniego, como explica Esti en su entrada. Mientras que las espinacas evitan problemas en los ojos y actúan como antiinflamatorio, entre otros beneficios. 

Cena solidaria a beneficio de Ayuda a El Chad, proyecto Paraguay

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El pasado sábado 3 de septiembre mi familia y yo fuimos a una cena benéfica que tenía lugar en el restaurante Anima Beach, que se encuentra justo al lado de la Playa de Can Pere Antoni, en Palma. Nuestro cardiólogo, el Dr. Alvarenga, nos habló sobre el proyecto y la cena benéfica que organizarían. Los fondos recaudados irían destinados íntegramente a ayudar al proyecto en el cual él participa de forma notoria y está organizado mediante la ONG Ayuda a El Chad.

Un equipo formado por tres médicos: Dra. Reina Lladó (Pediatra), Dr. Jorge Muñoz (Pediatra) y Dr. Nelson Alvarenga (Cardiólogo) realizarán una expedición médica a Paraguay para ofrecer asistencia médica con tres objetivos:

  • Consulta y diagnóstico de cardiopatías para personas con pocos recursos
  • Proveer equipamiento médico a un centro de salud en Caapucú
  • Atender a niños con necesidades nutricionales en la zona marginal

Los dos pediatras fundaron hace unos años, juntamente con Sor Magdalena Ribas, la asociación sin ánimo de lucro Ayuda a El Chad “cuyo fin último es la asistencia social y la cooperación al desarrollo basada en los principios de Justicia Social y Valores Cristianos.”  como podemos leer en su web. Sus proyectos van dirigidos a ayudar a los niños del país situado en la África central. 

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Alrededor de las 21h llegamos al lugar y en la puerta el Dr. Alvarenga y la Dra. Lladó nos recibieron muy amablemente al evento. Entramos en el restaurante, el cual nunca habíamos estado, y era un chiringuito de playa muy buen decorado. Los camareros muy simpáticos nos repartían bebida (vino y cerveza) y distintos canapés. Había una mesa con la comida y la gente podría levantarse e ir a coger su plato. Había piezas de sushi, mini-hamburguesas, dos tipos de risottos y jamón serrano al corte. Mientras tanto, unas niñas se iban paseando por las mesas vendiendo números para el sorteo que realizaron posteriormente.

img_0017En un momento de la cena, el cantante mallorquín Jaume Anglada empezó a hablar para captar la atención del público asistente. En ese momento tocó varias canciones y luego los tres médicos hablaron. El Dr. Alvarenga explicó la historia del proyecto y porqué se inició. Un amigo del cardiólogo necesita ayuda ante la situación crítica en su pueblo. Rápidamente él aceptó ayudarle y habló con la Dra. Reina y Dr. Jorge por si se unían en el proyecto. Ellos, sin dudarlo aceptaron la propuesta. Justo después se hicieron los sorteos de los boletos que se habían vendido. En ese momento, llegaron unos invitados de honor, Carlos Moyà y Carolina Cerezuela. El día siguiente me informe y resulta que son padrino y madrina de la ONG. La cena continuó con buena música de ambiente.

Me gustó mucho la experiencia de asistir a una cena benéfica en la cual el dinero recaudado va destinado por una buena causa. El ambiente festivo y solidario se notaba en la atmósfera, donde las ganas de ayudar a los niños y niñas eran muy presentes. Me lo pasé muy bien con mi familia con la música y fue muy bonito hacer un plan juntos con un fin solidario.

La Molienda, desayunos ecológicos en Palma (Mallorca)

La Molienda la podemos encontrar en el centro de Palma, en un lugar tranquilo y muy cerca de las zonas comerciales, más concretamente al lado de la Clínica Rotger. Durante mucho tiempo estuve pasando por delante de esta pequeña cafetería. Siempre me quedaba mirándola llamándome la atención su bonita decoración exterior y un cartel en el que afirman tener el mejor café de toda la ciudad: “The best coffe in Palma”. No se porque nunca llegué a entrar hasta que un día, Esti y yo, mirando la carta en su página web decidimos ir a desayunar. La experiencia que tuvimos no nos defraudó para nada.

Justo al entrar en el local, destaca su decoración y estilo que hace que el lugar sea muy acogedor. Nos dirigimos directos al mostrador (después de hacer algunas fotos, claro) y vimos la cocina justo detrás. Siempre me han gustado los restaurantes con la cocina abierta, además de transmitir confianza, me resulta muy curioso ver cómo preparan los platos y bebidas.

El personal muy simpático y atento nos ofrece la carta con una gran sonrisa. En ella podemos ver que  nos ofrecen desayunos y comida para el mediodía . Encontramos diferentes tipos de tostadas, sándwiches y hamburguesas, así como un yogur con muesli y frutas, zumos naturales y diferentes cafés con la posibilidad de combinar con leche de arroz, almendra o avena. Nos llama la atención y nos gusta mucho el hecho que sean productos de origen ecológico.

Los precios de los platos y las bebidas son asequibles comparado con otro tipo de cafeterías de este estilo, en las cuales suele costar más caro hacer un desayuno/brunch. Pedimos para compartir una tostada de aguacate con huevo y ensalada y un bol de yogur de frutas y muesli. Pedimos los cafés con leche de avena (nos gusta mucho, ya haremos una entrada sobre las bebidas vegetales y todo sus beneficios) y un zumo de remolacha, manzana y apio. La comida la encontramos muy buena, el café excelente y el zumo estaba muy rico.

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Es un sitio muy acogedor que está muy bien para ir una mañana o tarde a tomar un café con amigos/as, para ir solo a leer o trabajar con el ordenador o simplemente para ir a hacer un brunch. Nosotros disfrutamos mucho de nuestra experiencia y tuvimos un trato muy agradable por parte del personal, hecho que hace que tengas más ganas de repetir.

Aquí una foto de otro día que fui a desayunar y comí la tostada con aguacate/huevo, café con leche de avena y zumo natural de manzana, zanahoria y jengibre.

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I Love Japo Sushi Bar en Palma

El otro día fui con mi amiga Juana a un restaurante japonés situado en el barrio de Santa Catalina, en Palma (Mallorca). Consiste en un barrio lleno de restaurantes y bares en el cual podemos disfrutar de un gran ambiente durante el fin de semana. El restaurante está situado en la calle Magi donde se encuentran gran parte de los bares para tomar algo luego.

El local, a primera vista, parece muy pequeño, pero tiene una gran profundidad y cuenta con más mesas en el fondo y en otra habitación. Al llegar estaba bastante lleno, pero rápidamente nos colocaron en una mesa de dos. La carta no es muy extensa y podemos encontrar diferentes tipos de piezas de sushi (niguiri, sashimi, maki…), los precios de los cuales oscilan entre 1,25€ y 2€ por pieza. No hay mucha variedad pero desde mi punto de vista es suficiente. En la carta podemos encontrar también entrantes típicos, platos calientes (arroz y fideos), tartar y ensaladas. Para más detalles dejo el enlace de la carta: aquí.

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Pedimos unos yakisoba, dos niguiris de salmón, futomaki happy y uramaki ebiten para compartir. Los fideos llegaron rápidamente pero para servirnos las piezas fueron muy lentos, tuvimos que esperar bastante. El personal era muy amable pero se notaba que iban hasta arriba de trabajo. No se si era justo ese día pero es verdad que nos llegó a molestar un poco su lentitud.

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El plato yakisoba no era muy grande pero estaba muy rico. En cuanto a las piezas estaban muy buenas pero su tamaño era demasiado grande, resultaba difícil poder comer correctamente. A mi particularmente me gustan más pequeñitos para así poder masticar más fácilmente. La calidad del salmón de los niguiris era bastante aceptable.

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Al pedir la cuenta nos la trajeron enseguida y nos pidieron disculpas por la tardanza en servirnos. Detalle que siempre se agredece mucho y hay que tener en cuenta que un mal día lo puede tener todo el mundo. Recuerdo que hace unos años fui un día a comer y no fueron tan lentos, asi que habrá que darles otra oportunidad.

Night Run 5km Sant Antoni de Calonge

 

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El pasado sábado participamos en la carrera Night Run 5km en Sant Antoni de Calonge, en la Costa Brava. Se trata de un pueblecito que está pegado a Palamós, lugar donde estábamos pasando una semana de vacaciones.  Mirando el programa de actividades de Sant Antoni vimos que había una carrera de noche de 5km, así que no dudamos en ningún momento en apuntarnos. Nos hizo especial ilusión porque un plan que teníamos pendiente de hacer desde que nos conocimos era una carrera nocturna y de repente tuvimos la oportunidad justo delante de nosotros.

Es verdad que no estábamos muy entrenados, pero para nosotros lo importante ese día era correr juntos. Me acuerdo cuando llegamos a la salida y fuimos a recoger los dorsales que Esti me dijo: “Si quieres ir a tu ritmo, tu corre, no pasa nada”. Yo le contesté: “no, para mi lo importante es correr a tu lado, ya tendré otras ocasiones para hacer carrera a mi a ritmo”.IMG_2518.JPG

Un primer fallo que encontramos de la organización es que no había baños. Cuando preguntamos a unos voluntarios nos dijeron que fuésemos algún bar de la zona. Personalmente, encuentro que es esencial que haya servicios en una carrera para que los corredores puedan hacer sus necesidades.

Llegó el momento de la salida y empezamos a correr. El recorrido era un circuito de 2,5 km que iba por el paseo a primera línea de la playa, en el cual se tenían que hacer dos vueltas. Me llamó la atención al cantidad de gente que había en el paseo animando, siempre te dan energías muy importantes. Llegamos al 1,25km y llevábamos un ritmo de 5:15 min/km y nuestro objetivo como pareja era bajar del 5:20 de la carrera que hicimos en mayo. En ese momento le dije a Esti: “Vamos a 5:20, yo creo que podemos darle más caña y superar nuestra marca” La realidad esque en ese momento íbamos a 5:10 y con una media de 5:15, pero sabía que ella podía dar más y quería sacar lo  mejor de ella.

Llegamos al final del circuito y llevábamos 2,5km, nos quedaba dar la otra vuelta. En ese momento habíamos conseguido mejorar el ritmo, llevábamos una media de 5:08min/km y había habido momentos puntuales que bajamos de los 5min/km. Los siguientes 1,25km mantuvimos ritmo y todo fue muy bien, pero luego vi que Esti empezaba a disminuir un poco el ritmo. Le pregunté que cómo iba y me contestó: así, así. Yo la animé que solo quedaba un kilómetro y que era pan comido. Intenté empujar un poquito para mantener ritmo pero ella ya estaba muy cansada, así que no quise forzar más y cuando quedaban 300m, me preguntó cuando faltaba para terminar y le dije que solo 150m (para así no se le hiciese muy largo). Llegamos a la meta terminando con un tiempo de 26min a un ritmo de 5:08min/km.

Nos pusimos muy contentos al ver que habíamos mejorado nuestro marca personal de pareja y vi en su cara que había merecido la pena el esfuerzo para la recompensa. Justo al llegar a la meta vimos otro fallo de la organización. Habían puesto el avituallamiento final justo al terminar, dejando pasar en fila india.Qué pasaba? Que la gente se empezó a aglomerar y la cola ya llegaba justo a la meta. Creo que hay que dejar espacio para evitar estas cosas y porque además un corredor cuando termina una carrera no puede parar en seco, tiene que disminuir paulatinamente el ritmo para volver a la calma correctamente. Además, nos daban golosinas y bollos, alimentos que encuentro, personalmente, poco adecuados para los corredores. Estos tipo de eventos deberían de fomentar la alimentación sana.

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Como conclusión, disfrutamos mucho de esta carrera juntos, donde nos lo pasamos muy bien y era un gusto correr por el paseo de Sant Antoni de Calonge viendo la gente animar. Estamos muy contentos de haber mejorado nuestra marca grupal sin casi haber entrenos y ya estamos en busca de siguiente reto.